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避免接觸大聲

我們每天都在聆聽不同大小的聲音，一旦超過85dB SPL就會對我們的耳朵帶來危害。

您可能不知道，像交通噪聲、迪廳、K歌房、游藝廳等場所的聲音都已經(jīng)超過85dB SPL。因此您必須注意以下問題：

降低音量

在家聽音樂、看電視、聽收音機(jī)或Mp3時需降低音量，且不要長時間聆聽。

不要讓各種噪聲源一起產(chǎn)生。

盡量購買噪音低的電器設(shè)備。

遠(yuǎn)離大聲信號

盡可能遠(yuǎn)離噪聲很大的場所，如迪廳、K歌房等。即使去了，也必須隔一段時間就離開一下高噪聲場所，緩解一下耳朵的壓力。

當(dāng)周圍聲音太大時請走開。

如果工作環(huán)境噪聲很大，需做好防噪聲措施

盡可能使用防噪聲設(shè)備，如防噪聲耳塞。一旦發(fā)現(xiàn)耳朵不適，必須馬上就醫(yī)。

如果大聲音突然出現(xiàn)，請迅速掩蓋您的耳朵。

避免物理性傷害

切忌亂掏耳朵，杜絕使用尖銳工具，不宜探入太深。

游泳后耳朵進(jìn)水，需及時用棉簽擦干，以防耳部感染。

擤鼻涕時注意方法，手指只能壓住一側(cè)鼻翼，再擤出另一側(cè)鼻涕。切勿同時捏住兩側(cè)鼻翼而用力呼氣，因?yàn)楸乔缓蟛颗c中耳腔通過咽鼓管相通，擤鼻不當(dāng)可將鼻腔分泌物驅(qū)入中耳腔，引起中耳炎。

避免頭部或耳部外力傷害。

預(yù)防保健

預(yù)防和治療影響聽力的全身性疾病，如糖尿病、高血壓、高血脂、動脈硬化、腎炎、肝硬化等。此外還要保持情緒穩(wěn)定、心胸開闊。經(jīng)常做一些聽力自我保健按摩如鳴天鼓、彈耳廓等。針對老年人，建議定期做聽力檢查，一旦發(fā)現(xiàn)聽力問題及早干預(yù)治療。

不能濫用*，有些藥物對耳朵有害。*常見的耳毒性藥物有鏈霉素、慶大霉素、卡那霉素等，小兒、老人及對耳毒藥物敏感或有家族性中毒史的人，應(yīng)盡量避免使用。建議在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下服用。